NEFES TEKNİKLERİYLE STRES YÖNETİMİ

Programın Amacı:
maxresdefault (3)Ses ve nefes teknikleriyle doğru nefesi almak ve günlük yaşamda karşılaşılan ve insanı rahatsız eden stresin kontrol altına alınarak bireylerin daha mutlu ve sağlıklı bir yaşam sürmesini sağlamaktır.

Programın İçeriği:

  • Stresin tanımı ve strese gösterilen tepkiler,
  • Kendimizdeki ve başkalarındaki stres belirtileri,
  • Strese yol açan nedenler,
  • Stresle baş etme yolları,
  • İşyerinde stresi oluşturan faktörler ve çözüm yolları,
  • Uyku düzeni ile ilgili önemli tavsiyeler,
  • İş hayatında sosyal ilişkiler ve iş organizasyonuna ilişkin yeni bir model
  • Programın Kazanımları Nelerdir?
  • Program sonunda, katılımcılar;
  • · Stresin ortaya çıkış nedenlerini öğrenirler,
  • Stresle baş etme yollarını öğrenerek daha sağlıklı bir yaşama adım atarlar.
  • İş yaşamında karşılaşılan sıkıntılarla baş etme yeteneği kazanırlar.
  • İş ve sosyal yaşamda daha sağlıklı ilişki kurma becerisi kazanırlar.

Programa Kimler Katılabilir?

Programa, iş ve sosyal yaşamda yoğun strese maruz kalan ve bu stresle başetmek isteyen herkes katılabilir.

milli-eğitim-bakanlığı

©2016 Replik Sanat Eğitimleri Kurumu ® Her hakkı saklıdır.